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2011年3月28日(月)
体重61.7kg 体脂肪率37.0%
早寝早起き*゜ | ![]() | 食べ過ぎない*゜ | ![]() |
ダンスする*゜ | ![]() | 体重はかる*゜ | ![]() |
半身浴20分以上*゜ | ![]() | ジュースできるだけ飲まない*゜ | ![]() |
小顔マッサージする*゜ | ![]() | ![]() | |
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あさ
0kcalゼリーオレンジ
ひる
冷凍焼おにぎり1こ
カレースープちょっと
サラダ
ミニ肉団子3こ
焼き魚1匹
よる
カレー中ぐらい
具沢山味噌汁
焼きガレイ1匹
トマトとキュウリのサラダ
夜はば-ちゃん・じ-ちゃん家に
行ってきたから一緒にごはん
食べたよ!ば-ちゃんの味噌汁は
具沢山でうまうま
6時までに食べ終わったから、
大丈夫かな??
いつもは6時30分ぐらいに
食べてるから☆ミ
やべ-!!久しぶりにスクワットしよっと!!
DIETMENU-☆
・スクワット30回 ・半身浴40分
・腹筋20回 ・足パカ50回
・腕立て20回 ・エアチャリ30回

コメント
明日までに、0.7?減かぁ〜 きょうゎ運動とかめっちゃ頑張らないとねっ^^ |
2011年3月28日 19:11 | ||
そうなんだよ-泣 とりあえず頑張ってみるッ笑 |

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