日記
2011年3月28日(月)
体重61.7kg   体脂肪率37.0%

早寝早起き*゜

○

食べ過ぎない*゜

×

ダンスする*゜

○

体重はかる*゜

○

半身浴20分以上*゜

未記入

ジュースできるだけ飲まない*゜

未記入

小顔マッサージする*゜

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

×

35Day

19:09
体重61.7kg  体脂肪率37.0%

あさ
0kcalゼリーオレンジ

ひる
冷凍焼おにぎり1こ
カレースープちょっと
サラダ
ミニ肉団子3こ
焼き魚1匹

よる
カレー中ぐらい
具沢山味噌汁
焼きガレイ1匹
トマトとキュウリのサラダ

夜はば-ちゃん・じ-ちゃん家に
行ってきたから一緒にごはん
食べたよ!ば-ちゃんの味噌汁は
具沢山でうまうま
6時までに食べ終わったから、
大丈夫かな??
いつもは6時30分ぐらいに
食べてるから☆ミ
やべ-!!久しぶりにスクワットしよっと!!
DIETMENU-☆
・スクワット30回   ・半身浴40分
・腹筋20回    ・足パカ50回  
・腕立て20回   ・エアチャリ30回


コメント
 
 
2011年3月28日 09:51

明日までに、0.7?減かぁ〜
きょうゎ運動とかめっちゃ頑張らないとねっ^^
2011年3月28日 19:11
そうなんだよ-泣
とりあえず頑張ってみるッ笑

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21歳 女性 身長:158.2cm
もともとはガリ子ちゃん
だった私が食欲に負けて
おデブ子ちゃんに大変身
恋と自分の為に……
まずは美容体重目指すっ!!

MAX:72kg(高1の秋)

Like
MUSIC//MOBIE//SWEETS
まりこ様//AKB//KARA
SNSD//占い//エクササイズ
EXILE//aiko//YUI//YUKI


2011年2月18日スタート
開始時63.5kg 40.0%
+3.3kg +3%
現在66.8kg 43.0%
あと6.8kg
目標60.0kg   

 

  2017年11月  
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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.3s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

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