日記
2011年3月28日(月)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

×

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

×

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

筋トレ

×

運動・仕事

○

お通じ

○

朝:体重計測

○

24時前の就寝

○

807日め。

07:35
体重53.4kg  体脂肪率28.3%

今日の目標:間食しない!

体重に変化ありませんでした。

最近、花粉症のせい?風邪?のせいで体調が思わしくありません。。。
皆さんの所に行ってコメントできなくてすみません- -;;


*更新*
レッグウィング:60回 腸もみ

今日は子供たちを連れてお昼をマックで。
久々に食べたなぁ〜^0^;;

その後、お友達の家で遊ばせてもらったからついつい・・・
誘惑に負けておせんべいを食べちゃいました^-^;;


朝食:黒豆ヨーグルト・食パン(8枚切り・ブルーベリージャム)

昼食:ダブルチーズバーガー・ポテト(少量)・カフェオレ

間食:おせんべい(58キロカロリー)

夕食:ホイコーロー・ご飯(1口)・味噌汁・わかめとえのきのおひたし・かぼちゃの煮物

おー。。。
夕食食べすぎかな^-^;;;


お風呂前体重 54.6キロ 26.5%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.8kg -3.5%
現在62.0kg 36.5%
あと12kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.3s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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