日記
2011年3月28日(月)
体重66.3kg   体脂肪率33.5%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

036

22:51
体重66.3kg  体脂肪率33.5%


月曜日ってどうしてこんなにだるいのかしらん(^ω^)

あーやだやだわぁ

やっぱでも家にいるよりは間食できないし、何かと動いたりもするから、やっぱ平日はダイエットにいいぜ。
でも残業ばっかだから早くご飯が食べれないのが難点だなぁ〜
作ってあればいいんだけど、帰ってから作るとなるとますます遅くなるのよね。
今日は姉が作ってくれたけど。花嫁修業として
最近帰る時間がだいたい一緒になってきたからなぁ
分担すると早くできるから楽っちゃあ楽だわwww

あー魚食べたい
ブリたべたいブリ!ブリカマ!!


朝:プチシェイク
昼:ご飯、インスタントみそ汁
間食:クッキー1つ
夜:ご飯少し、豆腐、残りのスープ、小松菜と豚肉の炒め物、パプリカとエビとブロッコリーの炒めたの

無調整豆乳おいしいよね
買って帰るの忘れたわ…。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!