日記
2011年3月28日(月)
体重66.3kg   体脂肪率33.5%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

036

22:51
体重66.3kg  体脂肪率33.5%


月曜日ってどうしてこんなにだるいのかしらん(^ω^)

あーやだやだわぁ

やっぱでも家にいるよりは間食できないし、何かと動いたりもするから、やっぱ平日はダイエットにいいぜ。
でも残業ばっかだから早くご飯が食べれないのが難点だなぁ〜
作ってあればいいんだけど、帰ってから作るとなるとますます遅くなるのよね。
今日は姉が作ってくれたけど。花嫁修業として
最近帰る時間がだいたい一緒になってきたからなぁ
分担すると早くできるから楽っちゃあ楽だわwww

あー魚食べたい
ブリたべたいブリ!ブリカマ!!


朝:プチシェイク
昼:ご飯、インスタントみそ汁
間食:クッキー1つ
夜:ご飯少し、豆腐、残りのスープ、小松菜と豚肉の炒め物、パプリカとエビとブロッコリーの炒めたの

無調整豆乳おいしいよね
買って帰るの忘れたわ…。


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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