日記
2011年3月28日(月)
体重69.4kg   体脂肪率36.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

○

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

○

スポーツジム行く

未記入

(。°ー°)σ

23:55
体重69.4kg  体脂肪率36.0%



起きてすぐ68.4?

ひじき
バナナ1本

たけのこの里などのお菓子2箱

ご飯 味噌汁
ミートスパゲティ
ロールキャベツ
海藻と春雨のサラダ

キャンディ2個
バナナ
オレンジ
わかめスープ


コメント
 
 
2011年3月28日 08:34
はい職場のです(^O^)
弁当とか外食って1000kcalとか結構いきますよね
食べるの躊躇しちゃいますね(>_<)
2011年3月28日 11:46
お。減ってるじゃん。
体脂肪も調子イイ!
2011年3月28日 20:48
ゆきです

しゃべり場から飛んできました

体重、減ってますね♪
すごいですO(≧∇≦)o
 
 
2011年3月28日 23:44


夕飯抜いても朝2人前くらい
食べてしまってダメでした


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37歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

Koichi
168.0cm 70.0s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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