日記
2011年3月28日(月)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

○

20時以降は何も食べない

○

×

×

303日目

06:55
体重54.5kg  体脂肪率27.3%

朝:

体重増加でスカートがキツい…
ほんと、気持ちを入れ替えないとたいへんなことになる

昼:温野菜、スープ、メロンパン半分

おやつ:メロンパン半分
夕:大根おろし、納豆、あさりの味噌汁、天ぷら、明太子、せんべい、アルフォートなど


コメント
 
 
2011年3月28日 16:39
私の体重も右肩上がり

ビールの数も右肩上がり

ダメダメこつ子さんです
 
 
2011年3月28日 22:07
こんばんは

スカート
素敵だね☆

私・・・長い間着ていない(T_T)

1・2キロ増で
きつくなるもんね(‥;)

お互い
気をつけよう
 
 
2011年3月29日 15:09
一緒に頑張りましょう
運動して頑張ります

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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164.5cm 51.5s

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167.7cm 55.2s

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