日記
2011年3月28日(月)
体重58.0kg   体脂肪率34.0%

ストレッチをする

○

腹筋・背筋各20回

○

お風呂でマッサージ

○

お通じok?

×

*24日目*

19:34
体重58.0kg  体脂肪率34.0%

【朝食】
胚芽ベーグル(ハム&チーズ)、ヨーグルト、豆乳(ココア味)

【昼食】
おにぎり1コ(ツナマヨ)、カレー、ごぼうサラダ

【間食】
リンゴ2切れ

【夕食】
キムチ鍋

―――――

ゲゲゲっ!!(゜∀゜;ノ)ノ

体重増えてるよぉ〜

やっぱ朝マックと外食
両方はダメってことなんですね……

これからは質素にするので
これ以上増えませんように☆

1ヶ月に−3キロが目標なので
あと0.5キロ減らすぞっ!!


コメント
2011年3月28日 20:53
私も今月中に0.5落としたいよ〜

でも・・停滞期っぽいんだ・・
((o(>皿<)o)) キィィィ!!

 
 
2011年3月29日 07:17

はじめまして*^^


外食恐るべし


でも私は今日も外食なのでヤバイっす(;_;)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
痩せてキレイになりたい!
太った自分にサヨナラ!!

まずは以前の体重
48キロまでに戻るよう
頑張って痩せます。

最終目標は
45キロを目指して頑張ります!

ちなみに
お酒は飲みません。
タバコも吸いません。
2011年3月5日スタート
開始時60.5kg 36.7%
-7.9kg -6.9%
現在52.6kg 29.8%
あと4.6kg あと4.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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