日記
2011年3月28日(月)

毎日3000歩は歩く

○

間食はなにも運動なしで100kcal以内にする

○

ben

○

夜は7時以降食べない

○

間食は、少し運動で120kcal

未記入

間食は、たくさん運動で160kcal

未記入

足上げ10回

未記入

スクワット20回

未記入

ダンベル20回

未記入

腹筋20回

未記入

○

×

○

○

158日目&測定

20:33
体重70.1kg  体脂肪率36.4%

昨日の余韻であまり寝れず起きてました

2月17日以降の測定値は、おへそまわり89→85.5、ヒップ99→95、太もも59→60でした

減ってた(^O^)


朝食、ホットケーキ、ヨーグルト、イチゴ

昼食、ハンバーグランチ

夕食、クリームシチュー、サラダ、

間食、チョコレート

半身浴




コメント
 
 
2011年3月28日 15:51
焦らずにゆっくり行きます。

コメントありがとうございます。
"☆(゚∇゚ノノ"☆
2011年3月29日 01:32
もうすぐ70切れそうだね^^

私も頑張らないとな〜
全然減らないし・・・
((o("へ")o)) クーッ
2011年3月29日 06:22
himawariさん>私も焦らずゆっくり行きますo(^-^)o

ごろごろパンダさん>もうすぐ70kg抜け出せるかな〜

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36歳 女性 身長:164.0cm
改めてて何度もめげてしまいまたリバウンドしました。何もかも追い込みすぎな性格なので長続きが難しいのですがこれからは気持ちを新たになるべく追い込まずにぼちぼちといけるよう頑張りますのでよろしくお願いします〜♪
2010年9月28日スタート
開始時84.8kg 43.6%
-3.6kg -2.3%
現在81.2kg 41.3%
あと11.2kg あと3.3%
目標70.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.0s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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