日記
2011年3月28日(月)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

×

33日目

06:16
体重56.7kg  体脂肪率30.5%


朝ごはん

ごはん190
みそしる60
甘酒81
もやし23
納豆60
オールブラン71
豆乳ココア50
あめ15

=560


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25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.3s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

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