日記
2011年3月28日(月)
体重92.1kg   体脂肪率42.0%

体重計 朝食前

○

体重計 夕食後

未記入

水分2L以上

×

野菜多くとる

×

炭水化物をひかえる

×

便通

○

サプリを飲み忘れない

×

9日目

06:12
体重92.1kg  体脂肪率42.0%

仕事:B
朝食:ごはん 白菜+しめじ+えのき蒸し
昼食:柳川丼 味噌汁 白菜のゆかり和え
夕食:釜玉 かしわ天 ちくわ磯辺揚げ 茄子の煮浸し


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30代後半 女性 身長:155.0cm
介護の仕事をしてます。
何度もダイエットしては挫折してきたけど…今度こそダイエット成功させたい!
3月8日から肥満外来受診中!!
2011年3月20日スタート
開始時94.0kg   
-3.5kg
現在90.5kg 41.3%
あと32.5kg
目標58.0kg   

 

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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