日記
2011年3月28日(月)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

17時
豆乳紅茶

22時20分
玉子と肉のいりつけ
(キクラゲ、しなちく入り)
餃子3個

夜はドリンクのみとかやってましたが、
あんまり減らない私の体

私には、空腹の時間が長いほうが
まずいのかも。。

なので、たんぱく質を少し食べることにしました

夜人間だしね

そのかわり、しっかり筋トレもして

おかげで、
本日、1800カロリー越えてますが、
体重はキープ

ごちそうさまでした

お休みなさい


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
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Chenha
女性 
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