日記
2011年3月27日(日)

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

○

●朝:8:00
エビピラフ
豚汁
もみじ饅頭2コ

●昼:16:30
雑炊
メンチカツ

●間食
もみじ饅頭1コ
クリーム玄米ブラン
シュークリーム1コ

●夜:20:00
うまから照り焼きバーガー
オニポテ
コーラ

●夜食
おにぎり1こ


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 62.3s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.9s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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