日記
2011年3月27日(日)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

×

○

○

×

×

今日の合計

23:48
体重57.2kg  体脂肪率29.7%

昼ごはん

おにぎり370
あめ19

=389


間食
星たべよ33
シリアル113
コーヒー80
バナナ90
めあ20

=336


夜ごはん

焼き肉490
ぎょうざ88
ごはん90
たくあん5

=673


運動
腹筋背筋100回
バイト
散歩1時間


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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