2011年3月27日（日）
体重59.0kg サプリ |  | 毎朝体重を測る | |
夜８時以降食べない | | 飲み物は水orお茶 | |
排便 | |
体重59kg(-1kg)
今日は朝からウォーキング。
なんか夕飯前に歩くよりめっちゃ疲れる…。
45分目標だったけど、疲れて35分だけ。
でも、毎日歩くことに意味がある！
歩かないより歩いた方がカロリー消費する！
歩いた日は、自分を褒める☆
＊今日のご飯＊
朝
ご飯半分、キャベツの千切り、おでん、ヨーグルト、魚肉ソーセージ
昼
ご飯半分、キャベツの千切り………
思い出せない…。
夕
キャベツの千切り、鍋物お椀２杯、カツオ刺身５切れ、ｳｨﾝﾅｰ３本、日本酒少々
間
ネーブル１個
夕飯食べすぎた！
＊今日の運動＊
ウォーキング35分
腰回し５分ずつ
脚パカ20回
エアチャリ２分
脚マッサージ５分ずつ
がんばったね！
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前の日記 
20代後半 女性 身長：163.4cm
大好きな彼のためにもっとがんばる！
３月60kg→６月54kg→８月55kg→
誰か
一緒にがんばろー(^ω^)
３月60kg→６月54kg→８月55kg→
誰か
一緒にがんばろー(^ω^)
2011年3月26日スタート
| 開始時 | 60.0kg |
 | -5.5kg |
| 現在 | 54.5kg |
| あと4.5kg |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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