

2011年3月27日(日)
体重59.0kg サプリ | ![]() | 毎朝体重を測る | ![]() |
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体重59kg(-1kg)
今日は朝からウォーキング。
なんか夕飯前に歩くよりめっちゃ疲れる…。
45分目標だったけど、疲れて35分だけ。
でも、毎日歩くことに意味がある!
歩かないより歩いた方がカロリー消費する!
歩いた日は、自分を褒める☆
*今日のご飯*
朝
ご飯半分、キャベツの千切り、おでん、ヨーグルト、魚肉ソーセージ
昼
ご飯半分、キャベツの千切り………
思い出せない…。
夕
キャベツの千切り、鍋物お椀2杯、カツオ刺身5切れ、ウィンナー3本、日本酒少々
間
ネーブル1個
夕飯食べすぎた!
*今日の運動*
ウォーキング35分
腰回し5分ずつ
脚パカ20回
エアチャリ2分
脚マッサージ5分ずつ
がんばったね!

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