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日記
2011年3月27日(日)
体重53.8kg   体脂肪率26.8%

夜7時以降は食べない

○

カロリー:1200kcal以内

○

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

未記入

○

3日目-ストレッチ-

23:16
体重53.8kg  体脂肪率26.8%


しばらくサボると体が硬くなるものですな、

にしても朝と夜に体重が違う。まあそうか、 朝53.8kg、夜54.2kg。 夜の数字を見るとダイエットがうまくいっていないみたいで、なんだか悔しい!


朝:ヨーグルト100g、いちごミルフィーユ、ポルテ1つ、納豆、お茶漬け(ご飯50g)


昼:チーズローストチキン(319kcal)

夜:サラダ(ブロッコリー、プチトマト、きゅうり)、昆布(19kcal)

total:964kcal

今日もサブウェイたべました(^O^) 幸せ、大好物。

夜はスパゲッティだったのだけれど我慢してサラダのみ。明日の朝か昼に食べます。


今日は買い物でやや歩いたかな、

明日も頑張ろう!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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