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日記
2011年3月27日(日)
体重80.0kg   体脂肪率36.4%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

○

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

○

今日も忘れるとこだった^^;

23:12
体重80.0kg  体脂肪率36.4%

昨日はうっかり体重はかるの忘れちゃった。。。
今まで、はかり忘れ→いつの間にかダイエット終了ってパターンだから、忘れちゃいけないよねw


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
-10.6kg +0.8%
現在74.8kg 36.6%
あと12.8kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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