日記
2011年3月27日(日)
体重51.8kg   体脂肪率21.5%

食前に水分補給

未記入

記録する

○

8時以降食べない

×

1600カロリーまで

×

1.5リットル以上水分をとる(なるべく水)

×

野菜を必ず摂る

○

お風呂に入る(半身浴20分)

○

一口は小さく

○

いつも意識して多く噛む

○

夕飯を一番少なく

×

外に出る

○

栄養バランスを意識する

×

ライブ前日だよ

22:39
体重51.8kg  体脂肪率21.5%


<朝>
甘酒
シリアル
明太子でご飯
きのこ味噌汁
カレーナン
炒め物

<昼>
サラダ
コーンスープ
目玉焼きハンバーグ
ミニフォッカチオ2個
バニラアイスコーヒーゼリー

<夜>
ビスケット5枚位



今日はほとんど立川で
スタジオ練習だった〜〜

4時間疲れる〜〜!!!!!!!!!笑


立ちっぱなしの弾きっぱなしww


皆最後には死んでいた。





でもなんか充実感!

こんなに念入りにやったのは
ほとんど初めてやからなぁ〜〜

不安要素一杯だけど
明日はほんとに楽しもう^^


てか実際楽しみ!!!

おしっ。



明日も頑張ろう。





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20代前半 女性 身長:164.0cm

ダイエットリベンジ!

がんばろーう^^

2011年3月14日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+1.3kg +2.6%
現在53.8kg 25.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.9s

Ryo
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166.0cm 54.4s

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ゆぅ
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157.0cm 44.1s

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153.2cm 45.0s

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