日記
2011年3月27日(日)
体重55.8kg   体脂肪率28.8%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

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ダイエット36日目

23:02
体重55.8kg  体脂肪率28.8%



朝:430
メロンパン半分(280)
パン(150)

昼:280
メロンパン半分(280)

夜:250
焼鳥2本(140)
サラダ(110)

おやつ:200
ケーキ(200)

間食(夜):400
パン(400)

間食:340
アイス(80)
ロールケーキ(100)
クッキー(80)
その他(80)

カロリー合計:1900


色々食べ過ぎちゃったケド
体重0.6キロ減った!!

お出かけしていっぱい
歩いたからかなッ??

大好きなイギリスの服
2着買ったゼィ^^/←

まぢイギリスさいこぅ↑

あっ、アニメのキャラですww

買ったのゎイギリス国旗の服だヶド☆

これで体重なんとか
もとに戻ったかな。。

毎日0.1キロずつでも
落としていけたらい〜な★

頑張んべ(^o^)/


コメント
 
 
2011年3月28日 09:48

ちとせも服欲しい〜ッ★
イギリスって国の名前かと思った(笑)

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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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