日記
2011年3月27日(日)
体重56.6kg   体脂肪率36.5%

ウォーキング30〜1時間する!!

○

9時以降は何も食べない!!

×

朝ごはんを食べる!

○

なるべく朝起きる!

○

歩き方を意識!

○

姿勢正しく!

○

ダイエット日記をつける!!

○

毎日体重測定!

○

よく噛んで食べる!

×

壁腕立てorダンベルをする

未記入

一日1,400kcal以内

未記入

ハーフスクワット 10回 2セット

未記入

顔痩せエクササイズ

未記入

寒い

22:08
体重56.6kg  体脂肪率36.5%


シュークリーム 一口 70kcal?
牛乳 70kcal


モスのとびきりチーズ 300kcal?
ポテトとオニオンリング 300kcal?


八宝菜ととりはむ 600kcal?

計1270kcal


コメント
2011年3月28日 01:13
シュ-クリ-ム
一口てえらいなあ
2011年3月28日 12:22
>はあちやンさん
朝だったので食べる気がしなかったてのもありますが^^;

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23歳 女性 身長:159.0cm
一緒に頑張りましょう!情報交換などできたら嬉しいです`・ω・) カロリーとかかなり大雑把ですがスルーしてください。大体多めに書いてます。
2011年3月7日スタート
開始時58.4kg 37.2%
-1.6kg -0.7%
現在56.8kg 36.5%
あと6.8kg あと16.5%
目標50.0kg 20.0%

 

  2018年1月  
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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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