日記
2011年3月26日(土)
体重62.6kg   体脂肪率20.0%

1日1万歩歩く

×

揚げ物をたべない

×

お菓子禁止

×

ドローインする

○

筋トレをサイクル通り(週3回)行う

○

少しづつですが

23:52
体重62.6kg  体脂肪率20.0%

進歩してきたかな?

今日は、夜、福島の被災した親戚と会いました。元気そうでよかった!
まだ、原発の対応で活躍している親戚とも電話出来てよかった〜。
日本のために頑張って下さい!


今日の食事とトレーニング内容です!


○朝食 8:00
お茶漬け、梅干し

さらりと。

○昼食 12:00
タラコスパゲティー(100グラム)、大根と油揚げの煮付け

いつもよりは、炭水化物の量を減らしてます。ちょっと野菜不足かな?

○間食 17:00
マカロン1個

○夕食 18:30
ビール(350)×3本、ウーロン酎×3杯、揚げ春巻、鶏唐揚げ、牛肉たたき、さしみ(まぐろ、いか、青柳)

つまみの量を減らしてみたけど、揚げものがあるのでどうかな。

○運動
?筋トレ
休息日

?有酸素
犬の散歩、子供とサッカー等
(歩数:9563歩)


コメントする


 


40代後半 男性 身長:167.0cm
今度こそ諦めずにこの腹をなんとかするぞ!
2010年11月15日スタート
開始時62.4kg 22.0%
-0.2kg -3%
現在62.2kg 19.0%
あと4.2kg あと7%
目標58.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

ままん
46歳 女性 
165.0cm 64.9s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!