日記
2011年3月27日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.3%

体重を計って記録する

○

できるだけ和食を心がける

○

運動又は意識してまめに動く

○

夕飯のあとは間食しない

○

時間があるときはよく噛んで食べる

未記入

×

<5日目>

21:36
体重56.4kg  体脂肪率29.3%


朝ごはん》09:00
エビピラフ 2杯
うどん
野菜サラダ
野菜の漬物
マカロニサラダ
ミニ饅頭

朝ごはん食べすぎた
炭水化物いっぱい×

お昼ごはん》12:30
ミニカツ丼
豆腐と水菜の味噌汁

間食》16:00
いちごブッセ 4分の3
シュークリーム 半分

夜ご飯》19:40
もり蕎麦
ヨーグルト

運動》30分
バイト行き帰り


ブッセとシュークリーム
神的に美味しかった

アイス食べたいけど
55キロ切るまで我慢!


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20代後半 女性 身長:156.1cm

Diet仲間募集中!
どんな方でも♪
一緒に頑張りましょう(*^O^*)

2011年3月23日スタート
開始時57.1kg 28.9%
-1.1kg +2.1%
現在56.0kg 31.0%
あと8kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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