日記
2011年3月27日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

×

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

未記入

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

おはようございます


朝ご飯

●サラダ
●ソーセージ
●ご飯少し
●お味噌汁

30分散歩

おばあちゃん家
だから体重はかれない
から家帰ったら
はかろう(^O^)

テレビもみたいけど
家で寝てるだけなら
外出て動こう!

それと..
食べ方変えました♪

野菜→お味噌汁→おかず→ごはん

で野菜が食べ終わるまで
お味噌汁はたべちゃだめ
お味噌汁食べ終わらなきゃ
おかずたべちゃだめ

を意識してたら
いつの間にか
お腹いっぱいに
なっててご飯ほぼ
たべてないし、
おかずもあんまり
たべてないから
ヘルシーな食事になった

無理はしてないし
これなら続けられそう

皆 絶対やせようね\(^ー^)/

目指せ−10キロ!


コメント
2011年3月27日 13:29

はじめましてっ\(^ー^)/
そのご飯の食べ方
いいですねっ(・ω・)!!

お互い頑張りましょうね☆.:∵
もしよかったら
仲良くして下さい(^3^)/♪

 
 
2011年3月27日 14:25
その食べ方私っもいいと思います!

ですよね♪
このサイトに入って良かった!
食生活って、健康面でも美容の面でも大切ですからね♪

お互い頑張りましょう!

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20代後半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

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20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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