日記
2011年3月27日(日)
体重58.2kg   体脂肪率29.4%

毎朝体重測定

○

間食はダイエットビスケット

×

ビールとサワーは控える

×

ストレッチ30分

×

一口30回噛む

未記入

○

10日目

09:18
体重58.2kg  体脂肪率29.4%

朝:ハムチーズサンド、ソイラテ

昼:おにぎり、ほうれん草サラダ、野菜ジュース、ヨーグルト

夜:ウーロンハイ1、ハイボール1、りんごサワー1、飲み会


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30代前半 女性 身長:158.0cm
何度もリバウンドしてるから、今回はじっくりがんばります

一緒にがんばりましょう
2011年3月18日スタート
開始時57.4kg 31.0%
+0.8kg -2.6%
現在58.2kg 28.4%
あと6.2kg あと6.4%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

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はる
女性 
156.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.3s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 60.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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