日記
2011年3月26日(土)
体重58.0kg   体脂肪率22.4%

足のマッサージ

○

姿勢よく座る 内ももに力

○

ごはん ドカ食いしない

○

ウルトラ美レッグ 1分間

○

排便

○

立つ時トレーニング

○

夕方の間食 お菓子を減らして水飲む

○

ストレッチをする

×

休日☆

09:01
体重58.0kg  体脂肪率22.4%


カフェオレ
ヨーグルト
キゥイ
オレンジ
パンケーキ


天丼


ハンバーグ

間食
コーヒー
ケーキ


英国王のスピーチを見た
けっこう感動した〜
努力は報われるのね。。


王を支える奥さんにもホロリ。





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30代後半 女性 身長:167.0cm
知らないうちに付いてたやつら・・・

薄着になる前に絞りたい!
2010年5月3日スタート
開始時60.4kg 23.0%
-3kg -0.6%
現在57.4kg 22.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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