日記
2011年3月27日(日)
体重55.6kg

夜8時以降は何も食べない

×

腹筋背筋毎日20回

未記入

毎日柔軟をする

○

食べてすぐ寝ない

×

お通じ

○

毎朝起きたら水一杯飲む

×

毎朝体重を計る

○

一日の摂取カロリーは1400以下に

×

エアー縄跳び

×

小顔運動

×

4日目

00:00
体重55.6kg


昼【475kcal】
寿司(えんがわわさび、エビマヨ、いか)
茶碗蒸し
ガリ

夜【447kcal】
そば


間食【150kcal】
紅茶 21kcal
あめ 17kcal
プルーン 100kcal
韓国のり 12kcal

合計 1072kcal


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20代後半 女性 身長:153.5cm
痩せたい
2011年3月24日スタート
開始時56.3kg   
-0.6kg
現在55.7kg 34.0%
あと7.7kg あと12%
目標48.0kg 22.0%

 

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30

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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