日記
2011年3月27日(日)
体重55.6kg

夜8時以降は何も食べない

×

腹筋背筋毎日20回

未記入

毎日柔軟をする

○

食べてすぐ寝ない

×

お通じ

○

毎朝起きたら水一杯飲む

×

毎朝体重を計る

○

一日の摂取カロリーは1400以下に

×

エアー縄跳び

×

小顔運動

×

4日目

00:00
体重55.6kg


昼【475kcal】
寿司(えんがわわさび、エビマヨ、いか)
茶碗蒸し
ガリ

夜【447kcal】
そば


間食【150kcal】
紅茶 21kcal
あめ 17kcal
プルーン 100kcal
韓国のり 12kcal

合計 1072kcal


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20代後半 女性 身長:153.5cm
痩せたい
2011年3月24日スタート
開始時56.3kg   
-0.6kg
現在55.7kg 34.0%
あと7.7kg あと12%
目標48.0kg 22.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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