日記
2011年3月27日(日)
体重52.5kg   体脂肪率25.1%

8時以降は食べない

×

夜にお米を食べない

○

腹筋&背筋

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

過食しない

×

嘔吐しない

×

美意識常に持つ!

×

ヨーグルト毎日食べる

○

水を1日最低500ml

×

7日目

08:38
体重53.1kg  体脂肪率26.9%


またやってしまった

しかも夜中

自己嫌悪

もーいやだ

▼間食
すっぱむーちょ
ちょこ
くっきー
ご飯
つくね
ゼリー
いちご

半分ぐらい吐いた

途中死ぬかと思った

すごく惨めだった

わかってるのに

もう病気だ


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20代後半 女性 身長:160.0cm
冬になって見事に
リバウンド><

太るのが怖いのと
ストレスで過食嘔吐の
繰り返しがここ最近
続いてました

でもこのままじゃいけない!
健康的にダイエットしたい!

受験生になるけど
限られた時間の中で
もう1度がんばります

意志を強く持ちたい!

45キロの体脂肪18%
だった自分に戻りたい!

一緒に頑張ってくれる方
よろしくお願いします!

励みになります(^ω^)

2011年3月21日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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