日記
2011年3月27日(日)
体重44.2kg   体脂肪率17.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

×

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

125*だらだら

08:32
体重44.2kg  体脂肪率17.6%

*朝ごはん(8時)
パン×3
ヨーグルト

引き続きクーポンで持ち帰ったパン!D080!

*昼ごはん(14時半)
そうめん×2わ
玉ねぎスープ
花粉症のど飴

*おやつ(17時15分)
ミルクティー人参蒸しパン

適当にチンするから、人参が多少ボリボリする!D164!

先に人参だけチンしたらいいのに、めんどくて混ぜちゃうんょね!DA23!

*おやつ(22時半)
モウカスタードクリーム
ピーナッツバターちょっと

期間限定でラスイチで特売とか買ってしまうでしょ!DA32!!D162!


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.8s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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