日記
2011年3月26日(土)
体重66.2kg   体脂肪率32.5%

お菓子食べない X(

○

飲み物は水かお茶 :)

○

腹筋 50回 ★!

○

背筋 50回 ★!

○

くびれ+前後 50回 ★!

○

足あげ(ベッド) 50回 ★!

○

足あげ(フロア) 50回 ★!

○

顔体操 3セット ★!

○

腕の体操 3セット ★!

○

体重計にのる :)

○

朝:ご飯+お味噌汁+魚

○

昼:野菜or低カロリー

○

コンビニ行かない!!!

○

掃除 :)

○

ぷらす1めにゅー *

○

*に

23:38
体重66.2kg  体脂肪率32.5%


ふつかめー!

朝ごはん集中型にしてみたよ★!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
本気でダイエット!!!
前の体重に戻します :)
2011年3月23日スタート
開始時67.2kg 32.7%
-1kg -0.2%
現在66.2kg 32.5%
あと11.2kg あと17.5%
目標55.0kg 15.0%

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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