日記
2011年3月27日(日)
体重60.8kg   体脂肪率32.2%

毎日体重を計る

○

排便

未記入

腹八分

未記入

ダラダラ食いをしない

未記入

良く噛む

未記入

1日1200カロリー以内

未記入

一人酒禁止

未記入

間食するなら3時のおやつだけ

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

×

○

○

×

○

○

15日目

07:19
体重60.8kg  体脂肪率32.2%

朝(256kカロリー)
白湯
まんじゅう…256kカロリー

昼(428kカロリー)
お茶
お茶漬け…300kカロリー
もずく酢…18kカロリー
しらす納豆…110kカロリー


コメントする


 


30代前半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!