日記
2011年3月27日(日)

毎日3000歩は歩く

○

間食はなにも運動なしで100kcal以内にする

○

ben

○

夜は7時以降食べない

×

間食は、少し運動で120kcal

未記入

間食は、たくさん運動で160kcal

未記入

足上げ10回

未記入

スクワット20回

未記入

ダンベル20回

未記入

腹筋20回

未記入

×

×

×

×

157日目

23:24
体重71.3kg  体脂肪率37.5%

暴食

昼食、ロールパン3個、スープ

ライヴでカクテル二杯

ただいまε=(ノ゚ー゚)ノ 帰宅


コメント
2011年3月27日 15:21
な〜にを食べちゃったのかなぁ〜

(*´∇`*)

2011年3月27日 23:27
ごろごろパンダさん>えっとぉ〜、スナック菓子、ホットケーキ、チョコレートなどお菓子系

2011年3月28日 06:36

はじめまして(^∀^)ノ
コメあリがとおございます。

『食べたい物』や『炭水化物』は
朝食べるようにしてるんですよ☆

その方が体重に響かないです(^O^)
そして昼、夜は極力我慢してます!!


運動やったら楽しいですよ〜♪

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36歳 女性 身長:164.0cm
改めてて何度もめげてしまいまたリバウンドしました。何もかも追い込みすぎな性格なので長続きが難しいのですがこれからは気持ちを新たになるべく追い込まずにぼちぼちといけるよう頑張りますのでよろしくお願いします〜♪
2010年9月28日スタート
開始時84.8kg 43.6%
-3.6kg -2.3%
現在81.2kg 41.3%
あと11.2kg あと3.3%
目標70.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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