日記
2011年3月27日(日)
体重51.3kg   体脂肪率26.0%

必ず何かして動く

○

毎日体重計にのる

○

食べていいものを判断する

○

レッグマジックにのる!

×

一口35回ゎ噛む

×

背すじをピンとすること意識

○

鏡で自分の体型チェック

○

腹八分目!!

○

出すもの出す!!

未記入

ちまちま食べる

未記入

デブ写メ見る

未記入

March 27

07:16
体重51.3kg  体脂肪率26.0%

◎朝
・ごはん(一杯)
・みそ汁(一杯)
・エビチリ(三尾)
・納豆
・牛乳(100ml)
・りんご(1/3個)
・一口チョコ(1個)

◎昼
・肉団子汁(一杯)
・こんにゃくの煮物
・野菜炒め(少々)
・ラーメン(二口)

◎夜
・おでん…こんにゃく(1つ)
豆腐(2つ)
大根(3つ)
・ほうれん草のおひたし
・鰹のたたき(5切)
・ごはん(二口)
・煮豆

運動
・ビリー(応用プログラム)

今日ゎ運動できたし
食事も
低カロリーで抑えれた(^^)
この調子でがんばる

最近顔パンパンだから
本気でダイエットすること


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24歳 女性 身長:158.0cm

JK3です

ぜ---ったい痩せたい
目指せ
Beautyプロポーション(^ω^)

2011年3月24日スタート
開始時51.0kg 25.0%
+0.3kg -0.5%
現在51.3kg 24.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
158.0cm 54.2s

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159.4cm 50.0s

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161.0cm 53.0s

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