日記
2011年3月27日(日)
体重52.1kg   体脂肪率20.8%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

○

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

○

×

○

○

○

×

○

○

19日目

03:11
体重52.1kg  体脂肪率20.8%

朝食:なし

昼食:こんにゃくうどん、抹茶バナナ豆乳、フェレロチョコ2粒、玉子焼き

夕食:ワカメの味噌汁、豆腐とネギの坦々風炒め少し、蒟蒻畑2つ、コーヒー(砂糖、ミルク)


お腹まわりが引き締まった気がする!!
脚痩せたいな

今日はウロウロ4時間近く歩き回った
脚疲れたからメディキュット履いて寝よう


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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