日記
2008年10月23日(木)
体重46.1kg   体脂肪率30.2%

食事を800kcalに押さえる

○

ジム(筋トレ)を週2回

○

睡眠を7時間取る

×

1時間に1回トイレに行く(毎回水分補給)

○

寝る前3時間は食べない

×

週1で1200kcal摂取

○

一人の時間を大事にする

×

自分を抑えない

×

さきばしらない

×

う〜ん

00:00
体重46.1kg  体脂肪率30.2%

着実に体重が減ってるな(^^ゞ

頑張ってないから、気はぬいたらあかんなあ


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30代後半 女性 身長:146.0cm
楽しくダイエットできたらいいなぁ☆
2008年10月2日スタート
開始時46.6kg 31.9%
-2.3kg -3.2%
現在44.3kg 28.7%
あと2.3kg あと3.7%
目標42.0kg 25.0%

 

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