ダイエット日記 > meefaさんのマイページ > カロリーメモ第2弾
日記
2011年3月26日(土)
体重49.9kg

1時前に寝る!

○

ご飯は9時前までに食べる!

○

毎日風呂後に体重を計る!

○

電車で座らない!

×

外に出て、動く!

○

一食400kcal程度に抑える!

○

お菓子を食べない!

○

数値も変わったんで
改めて153cm/49kg/20歳で測りなおしてみた!


あなたの適正体重は、
46.8 kg

あなたの1日の基礎代謝量は、
1168.7 kcal

あなたの普段の1日の消費カロリーは、
1753.05 kcal

あなたの1日の目標摂取カロリー計算は、
1454.22 kcal (44kg目標:一食 約484kcal)
1503.63 kcal (46kg目標:一食 約501kcal)


らしいです。
なんで44kg設定?というと
・・・やっぱりダイエット後ってリバウンドあるらしいんで、一応(´∀`;)
理想はやっぱり46kgです。

目標達成したら完全にドカ食いになる気はないけど
少しずつ普通めの食事に戻していきたいな〜とは思うんで。
PDやFDカップケーキとかの置換えダイエットとかは
春休みのうちだからこそできることだし^^;
それに・・・4月になったら飲み会シーズン!バイトの食事!
やばああああああああいwww

あと1週間くらいしかないけど本気ダイエットがんばらんと><;!


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28歳 女性 身長:153.0cm
一応花の(笑)大学生です。

10/23(開始)→50.0kg
*****
10/29(1週間後)→48.0(47.5)
12/24(2ヶ月後)→46.5(45.0)
*****

max体重は去年4月の68
min体重は今年5月の47.1です

無事にビキニは着ましたが
ダイエットをやめて
彼氏ができ
週4のバイトを始め
付き合いが増え・・・

なんやかんやで
9〜10月の一ヶ月で
なんと・・・
3kg増-----。゚(゚´Д`゚)゚。-----!!!!
ドカンと50キロ台に逆戻り!
これはあかん!!

ってなわけで!
まじめダイエット再開です!!
2011年3月7日スタート
開始時50.0kg   
-2.2kg
現在47.8kg 13.1%
あと1.8kg
目標46.0kg   

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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