日記
2011年3月26日(土)
体重49.9kg

1時前に寝る!

○

ご飯は9時前までに食べる!

○

毎日風呂後に体重を計る!

○

電車で座らない!

×

外に出て、動く!

○

一食400kcal程度に抑える!

○

お菓子を食べない!

○

きょうのごはん

21:11
体重49.9kg

3/26
ソーセージパン 295kcal
バナナ約1本 80kcal
ヨーグルト 30kcal
ホットミルク 160kcal
565kcal

PDココア味 178kcal

ごはん100kcal
クロレラコラーゲンC 39kcal
焼き魚(鯛1/2) 117kcal
かぼちゃ一片 38kcal
芝えび2匹 14kcal
たけのこ2片 6kcal
野菜炒め 61kcal
<キャベツ9kcal+もやし6kcal+油5g46kcal>

1118kcal

============================

来る明日(バイト)と明後日(鍋)に備えて今日は運動してきた!
2時間かけて400kcal強しか消費してない計算だけど・・・

最近お腹が減りやすくなってやばい;;;
今のところは食べないようにしてるけど。。。
夕食後なのにお腹が空いてるってどういう事なの!
いつもはこの量で満足なのに(´・ω・`;)
とりあえずおふろタイム前なんで水を飲んで待機。


追記
いやあああああ戻ってるぅぅぅ!!
やっぱり生理だからかなぁ(iii´д`)
とりあえず今日はもう寝る!


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28歳 女性 身長:153.0cm
一応花の(笑)大学生です。

10/23(開始)→50.0kg
*****
10/29(1週間後)→48.0(47.5)
12/24(2ヶ月後)→46.5(45.0)
*****

max体重は去年4月の68
min体重は今年5月の47.1です

無事にビキニは着ましたが
ダイエットをやめて
彼氏ができ
週4のバイトを始め
付き合いが増え・・・

なんやかんやで
9〜10月の一ヶ月で
なんと・・・
3kg増-----。゚(゚´Д`゚)゚。-----!!!!
ドカンと50キロ台に逆戻り!
これはあかん!!

ってなわけで!
まじめダイエット再開です!!
2011年3月7日スタート
開始時50.0kg   
-2.2kg
現在47.8kg 13.1%
あと1.8kg
目標46.0kg   

 

  2018年9月  
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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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