日記
2011年3月26日(土)
体重75.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

×

○

×

○

×

○

半身浴30分以上

×

☆3月26日☆

21:09
体重75.0kg

●朝:10:30
ブリトー2/3
野菜スープ
サラダ
フライドチキン

●昼:14:30
チキンライス
サラダワカメスープ

●夜:20:00
おにぎり1コ
メンチカツ

●間食
缶コーヒー×2
ラムネ
アイス2コ
もみじ饅頭1コ

お客さんからの頂物で断れずアイス2コ。
食べ過ぎた。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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