日記
2011年3月26日(土)
体重44.1kg   体脂肪率22.0%

19時以降は食事禁止

○

甘いもの辛いものを控える

×

エクササイズDVD1本

×

調子に乗って食べすぎない(特に生理中)

×

寝っ転がってばかりの生活をしない

○

1食400~500程度におさめる

×

間食をしない

×

0時までには寝る

×

8時までには起きる

×

よく噛んで味わって食べる

○

ながら食い禁止

○

入浴後の骨盤矯正ベルト

×

写真に撮ったもの以外は食べない

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

3月26日

20:49
体重44.1kg  体脂肪率22.0%

バイトの面接いってきました〜
一週間後に結果が分かるみたいです。

今日は665歩歩きました。
生理でなければプールに行きたいところですが^^;

* Breakfast

ふりかけごはん
りんご

* Lunch

ふりかけごはん
ネギと椎茸の味噌汁
ほうれん草のバター炒め

* Dinner

鉄火巻き
ネギと椎茸の味噌汁
トマト

* 間食

メロンパン300カロリーぐらい


間食しちゃったよー(´・ω・`;)
面接終わって一安心した反動で…orz

エクササイズもしなかった。
おバカです笑


そして体重を測ってみると44.1kg…
いや、これはお腹の中に食べ物が残っているからです!
あと生理でむくんでるんですきっと。

こんなふうにポジティブに考えないと
生理中は乗り越えられないよ笑

ですけど精神的に大ダメージ受けてます、ヤバいです)^o^(

がんばろ…笑


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23歳 女性 身長:154.5cm
※毎週日曜日に体重計測をしています

2年前まで47kgだった体重。
マイナス7kgのダイエットに成功しましたが
ダイエットに成功した後は怠けた生活ばかりで
だーらだーらと気を緩めてるうちに2kg太ってました…

そして、
不摂生な生活をしていると顔にまでだらしなさが出てくる。

あんなに好きだったお洒落やメイクも
最近はパジャマ&すっぴん生活のため無縁状態に。

女磨きます!
2011年3月23日スタート
開始時42.0kg 21.0%
+1kg +1%
現在43.0kg 22.0%
あと4kg あと3%
目標39.0kg 19.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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