ダイエット日記 > ハナコさんのマイページ > ヒールダイエット?
日記
2011年3月26日(土)

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

○

○

○

○

○

○

×

毎日ヒールを履いて−30kgぐらい痩せた人がいたのでマネして家のなかでヒール履いてます
(外で履く機会が今はないんで家オンリー)
ふくらはぎが伸びて、スニーカー履いたときには使わない筋肉を使うらしい
このとき膝を曲げてだらしなく歩かなければ、ふくらはぎが太くなることがなくむしろ引き締まるらしい!
ふくらはぎの太さが特に(!)気になるあたしには嬉しいことや^o^
【レコーディング】
〇間食
オブラタ 2枚
鶏肉 つまみぐい

〇昼食
たまご丼 …ご飯100g
人参とブロコッリーの蒸したもの

黒糖フークレエ …1切れ
カフェオレ(砂糖小さじ1/2)

ダイエットには野菜→汁物→主菜→主食
の食べ方がいいそう
必ず守るってのは無理そうだけど参考に

〇夕食
ご飯 …100g
豚肉と春雨の豆板醤炒め



コメント
 
 
2011年3月27日 08:00
ヒールダイエット、素晴らしいですね><
どのくらいの高さのヒールがいいんでしょうかね?

ぉお!食べる順番も参考になります^^

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20代前半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

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グレーン
31歳 女性 
163.0cm 80.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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