ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ > 昨夜のヾ(_ _。)ハンセイ…
日記
2011年3月26日(土)
体重64.0kg   体脂肪率35.1%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

×

月曜日に体重計に乗る

○

○

○

夜食なし

×

×

夕飯は9時までに!

×

ストレッチ

○

昨夜のヾ(_ _。)ハンセイ…

16:18
体重64.0kg  体脂肪率35.1%

朝・・・ウインナーパン(298)、
チョコクリームパン1/3(130)、カフェオレ

昼・・・豚すき焼き、白米、キムチ

夜・・・急なお誘いで今夜は居酒屋^^;

間食・・・チョコ3粒、珈琲(ミルク)


昨夜は忙しくて夕飯が23時以降になりました
究極にお腹が空いてたくさん食べたい気持ちと

こんな時間にたくさん食べるのは絶対太る元!!と
気持ちが交差しまくり^^;

取りあえずてんこ盛りのスープを飲んだけど物足りない
ヨーグルトを追加したがイマイチ・・・
体が食べ物を求めてる感が凄くて・・・

お米を食べようか・・・
賞味期限間近のヒルズでも食べようか・・・
冷蔵庫のパンを食べようか・・・

でも結局ダイエットを優先して我慢した

だけどね〜昨夜は本当に異常な位、食べたくてというか
食べないと体に悪いんじゃない???って感じがした
それでも我慢して寝ました

結果、64?ジャストになったんだけど・・・
ちょっと考えた

今回は置き換え的なダイエットはしないで
食べながら満足しながらゆっくりダイエットしようと
決めていたはずなのに
昨夜みたいな飢餓状態に体を持って行くのは良くないなって!

このパターンはリバウンド向きの痩せ方だと
昨夜から今朝に掛けてヾ(_ _。)ハンセイ…

よって今朝は、昨夜我慢したパンをしっかり食べた^^
どんどん体が吸収していく感じがした

(* ̄m ̄)プッ


初心に返って焦らず楽しく続けて行こう^^




裏パンダ(でも・・・64は嬉しいくせに〜(⌒〜⌒))



(≧∇≦)ノ ハーイ♪




コメント
 
 
2011年3月26日 18:12
よく我慢しましたね( T_T)\(^-^ )
素晴らしい‼
2011年3月26日 21:52
我慢できるだけでえらいと思うよ。
それにしても、珍しく真面目なパンダちゃんの一面を見た日記だ。
真面目な日もあるんだ。
確かに数字は嬉しいけれど、精神的なストレスはよくないかもね。
わんわん
2011年3月26日 23:38
日記読んで勉強になりましたわ。

我慢しながらのダイエット⇒リバウンドになるのね・・・。

緩めたらドンドン太りそうだし、我慢するとストレスがたまる・・・(>_<)
難しいね・・・

2011年3月27日 12:03
>らんらん

毎日、我慢出来たら
こんなに太らなかったのにね〜
( ̄ー ̄;


>あみ

真面目をおにぎりにしたような人間ですけど
なにか??

(*≧m≦*)ププッ



>わんわん

そうなんだよね〜
ストレスは絶対ダメ^^

ピンキーに来て楽しくダイエット出来てるのが
嬉しい^^

 
 
2011年3月27日 14:04
私も置き換えやめてみようかな(^O^)


てか、私は我慢できなかった
2011年3月27日 14:13
ちょうど、第二目標の体重になったんだね!
おめでとう(*^_^*)

ちゃんと頑張ってる成果が出て羨ましいなぁ(';')

2011年3月27日 14:15
我慢できてハンセイしながらも頑張ってますね
私も諦めずにゆっくり初心に返り頑張ります。

2011年3月27日 15:10
>ゆあん

あんまり無理しちゃうとね〜
私みたいに居酒屋行って
ポンと増えちゃうんだよ〜^^


>モコモコ

今日はしっかり増えました^^
でも昨夜は楽しくおしゃべりしたから
今日からまたマイペースで頑張るわ^^


>アリス

月に3〜4?ダウンのペースで
戻らないようにキープして
また来月に繋げる・・・

これが理想的だよね^^
一緒に頑張ろう!!

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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