日記
2008年10月24日(金)
体重51.8kg   体脂肪率22.4%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

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夜9時以降は食べない!

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ジョギング20分以上 or ウォーキング!

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仕事中、背筋ピーン!

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下っ腹が…

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体重51.8kg  体脂肪率22.4%

体重は減っていて、嬉しい限りです!

が、下っ腹は出ているのです!

胃のあたりはダイエットのおかげか、スッキリしてきているように感じるのですが、下っ腹がねぇ〜。

どうしたら下っ腹がへこむのか、教えてください!


コメント
2008年10月24日 23:40
はじめまして(^-^)
下っ腹は問題ですよね。私は地道におへそを見るくらいしか起き上がらない腹筋が何気に効果的でした。
ルールを拝見すると腹筋もやってらっしゃるみたいだし、そのまま気長に継続してたら次第にへっこんじゃうんじゃないかなぁと。 低栄養性脂肪肝のせいで膨れてるのなら少し厄介ですが、それもこれも解消するには継続した運動と、食べ過ぎない食事療法しかないみたいです〜〜( ´ー`)ノ

namiryoさんは私と身長が同じで年齢も近いので、参考にさせてもらってます♪ お互いがんばりましょう(^-^)
2008年10月24日 23:56
右下がりのグラフに脱帽です・・・。
私は間食がやめられなくて・・・。

ぽっこり下腹は私も悩みです。
いつでもどこでも気付けば下腹に力を入れるようにしています。
2008年10月25日 07:12
コメントありがとうございます。

やっぱり、『運動』ですよね。

腹筋はこれからも毎日欠かさず頑張っていこうと思います。

食事の量を減らしたって、下っ腹は引っ込まないですもんね。

『いつでもどこでも気付いたとき下っ腹に力を入れる』って良い考えですね。

今日から早速実践したいと思います。


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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涼子
50歳 女性 
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のり母さん
52歳 女性 
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カフェ
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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
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タクミン2008
20代前半 男性 
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