日記
2011年3月26日(土)
体重60.8kg   体脂肪率30.5%

毎日体重を計る

○

排便

○

腹八分

未記入

ダラダラ食いをしない

未記入

良く噛む

未記入

1日1200カロリー以内

未記入

一人酒禁止

未記入

間食するなら3時のおやつだけ

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

○

×

×

○

×

○

○

○

×

○

×

○

○

×

14日目

07:23
体重60.8kg  体脂肪率30.5%

朝(734kカロリー)
白湯
豆乳ホットケーキ…600kカロリー
キットカット…68kカロリー
ホワイトチョコ3粒…66kカロリー

昼(500kカロリー)
鶏肉と卵のそぼろ丼…400kカロリーくらい
納豆…100kカロリーくらい

夜 (640kカロリー)
ご飯…200kカロリー
ワカメスープ…15kカロリー
ポテトサラダ…30kカロリー
高菜…10kカロリー
ハンバーグ…80kカロリー
唐揚げ…300kカロリー
キャベツ…5kカロリー
白湯…0kカロリー

間食(30kカロリー)
ブラックコーヒー…0kカロリー
チョコ…30kカロリー

計1904kカロリー
食べ過ぎ(>ε<)


コメント
2011年3月26日 20:17
白湯ってお通じよくなる?(´・ω・)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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