日記
2011年3月26日(土)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

×

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

×

*326*

07:10
体重47.3kg

【朝】
トマト 1/4
アボカド 1/4
トマトコンソメスープ 30?
黒豆
玄米
納豆
きなこ豆乳

【9:00】
赤福 3個

【11:00】
八朔

【12:00(昼】
白和え
わかめたまごスープ
玄米 1杯+カレー少し
よもぎあんぱん 1/4
シナモンロール 1/4

【15:30(夕】
わかめときのこサラダ
玄米 1.3杯
きなこ豆乳
プルーン 5粒
あいす饅頭 200?


甘いものめっちゃ食べたくなってしまうう!やばし


コメント
2011年3月26日 21:02
やばし!

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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