日記
2011年3月26日(土)
体重52.2kg   体脂肪率21.5%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

○

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

○

×

○

○

○

○

○

○

18日目★

01:41
体重52.2kg  体脂肪率21.5%

朝食:なし

昼食:豆腐ハンバーグ、キャベツ

夕食:居酒屋わんにて
お酒2杯、揚げ物、サラダ、あさりスープパスタ、ふかひれ雑炊、チーズつくね、出汁巻き玉子などなど…


夕食前にカロリミット飲んだ\(^O^)/
体重増えてきてショックだけどお腹の調子良くなってきたし、また気を引き締めて頑張るぞ!!!


■今日の運動■
ウォーキング 5分
ジョギング 20分
自転車 20分
渋谷を徘徊 120分


時間なくてウォーキング5分ジョギング20分しかできなかったけど20分走ってもあんまり息切れしなくなった
できるだけ30分走ろう
早くプーマ届かないかな
走るときの着圧タイツみたいのも欲しいな〜


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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