日記
2011年3月25日(金)
体重56.9kg

コアリズム

○

腹筋 50回

○

腕立て 30回

○

スクワット 30回

○

半身浴

○

足マッサージ 20分

○

ジョギング 10分〜 (晴れの日)

×

小尻エクササイズ 左右15×2

未記入

37日目〓☆

23:19
体重56.9kg



朝 7時半
焼き鳥
 ベーコン
 ご飯(1)
 菜っ葉汁(1)
 オロナミンC

昼 12時
お弁当(写)
 お茶
 ブランチュール
 
夜 18時
カレー(1)
 お茶
 チョコ


ついに平日56キロ代に
夜にはかってこれだから
朝だとちょっと減ってるな
減ると嬉しいから
頑張れる(≧ω≦)

明日ゎ遊びからの泊まり
休日ゎいっぱい食べたり
規則正しくなくなったりするけど
しょうがないね(´・ω・`)
リバウンドゎしたくないから!
嫌々やったってだめだもんね!

眠いっ〓
おやすみ



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20代後半 女性 身長:163.7cm
 
 
☆開始 2011.02.16 〜

1ヶ月−2キロのペースで
夏にゎ−10キロ
ダイエット&女磨きして
みんなを見返す(`・ω・´)
無理せず毎日続けるのを目標に
頑張ります
 
2011年2月27日スタート
開始時57.5kg   
-1.5kg
現在56.0kg 26.3%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

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40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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