ダイエット日記 > シフォン姫さんのマイページ > 公園の帰り道雨だった
日記
2011年3月25日(金)
体重57.0kg   体脂肪率36.5%

ウォーキング30〜1時間する!!

○

9時以降は何も食べない!!

○

朝ごはんを食べる!

○

なるべく朝起きる!

○

歩き方を意識!

○

姿勢正しく!

○

ダイエット日記をつける!!

○

毎日体重測定!

○

よく噛んで食べる!

○

壁腕立てorダンベルをする

○

一日1,400kcal以内

未記入

ハーフスクワット 10回 2セット

○

顔痩せエクササイズ

○

公園の帰り道雨だった

22:07
体重57.0kg  体脂肪率36.5%


全部で190kcal


パン 250kcal
牛乳 200kcal

夕食
まぐろの軍艦巻き 13個くらい 800kcal?

計1440kcal


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24歳 女性 身長:159.0cm
一緒に頑張りましょう!情報交換などできたら嬉しいです`・ω・) カロリーとかかなり大雑把ですがスルーしてください。大体多めに書いてます。
2011年3月7日スタート
開始時58.4kg 37.2%
-1.6kg -0.7%
現在56.8kg 36.5%
あと6.8kg あと16.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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