ダイエット日記 > jパパさんのマイページ > なぜか体重減っている
日記
2011年3月25日(金)
体重62.8kg   体脂肪率18.5%

1日1万歩歩く

×

揚げ物をたべない

×

お菓子禁止

○

ドローインする

○

筋トレをサイクル通り(週3回)行う

○

なぜか体重減っている

00:52
体重62.8kg  体脂肪率18.5%

なぜだろ?昨日あんなに食べたのに体重が減ってる。
ダイエット効果?
いや、こういう時は、次の日に出てくるから、今日はちょっと気をつけなきゃね。


今日の食事とトレーニング内容です!


○朝食 7:30
ごはん1/2杯、大根と油揚げの煮付け、山芋、梅干し、のり

2日酔いには、梅干しだね。

○昼食 14:00
長崎ちゃんぽん(リンガーハット)

リンガーハット、実は初めてでした。おいしかってです。
野菜が沢山入ってヘルシーだね。


○夕食 23:30
焼酎(20度)を220ミリ、ブロッコリーのチーズ焼き、フライドチキン×1、レタス

少なめでいい感じかな?



○運動
?筋トレ
腕立て伏せ×4セット、ダンベルスクワット×3セット、ワンハンドローウィング×3セット、アームカール×4セット、クランチ、ツイストクランチ、リバースクランチ各1セット


?有酸素
通勤、仕事での徒歩
(歩数:9436歩)


東北のみなさんがんばって!


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40代後半 男性 身長:167.0cm
今度こそ諦めずにこの腹をなんとかするぞ!
2010年11月15日スタート
開始時62.4kg 22.0%
-0.2kg -3%
現在62.2kg 19.0%
あと4.2kg あと7%
目標58.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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