日記
2011年3月25日(金)

毎日体重を測る

未記入

腰回し左右20回する

未記入

よく噛んで食べる

未記入

1800kcal以内にする

未記入

朝はグリーンスムージー!

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

腹筋、背筋、足パカ最低20回

×

○

○

○

○

0325▽5日目

23:59
体重52.4kg  体脂肪率19.1%


ちっちゃいメロンパン 191??
食パン 1枚
いちご 6つ
紅茶オレ




ごはん
餃子 2つ
鶏肉 3切れ
いちご 5つ




ごはん
サイコロステーキ 3つ
付け合わせのもやし
ミョウガの和え物
きゅうりとツナマヨ



間食
チョコ 8つ
源氏パイ 2枚
きなこ牛乳
ポッキー 78??


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20代後半 女性 身長:163.0cm
大学2回生(^_^)

万年ダイエッター
飽き性、面倒くさがりの3日坊主

目指せ40キロ台ヽ(´ー`)ノ
どなたでも気軽に絡んで
いただけると嬉しいです(*^_^*)
2011年3月21日スタート
開始時55.2kg 25.0%
-0.8kg -1.7%
現在54.4kg 23.3%
あと7.4kg あと5.3%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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