日記
2011年3月25日(金)
体重44.4kg   体脂肪率19.1%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

×

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

○

○

朝から

23:28
体重44.4kg



飛行機で実家帰って
ジョージアのホットカフェオレ

地元寒い

帰って仮眠
睡眠不足だと過食するしね

それから昼ご飯
野菜炒め
お味噌汁
×1

それから豆乳探しにウォーキング

1万歩歩いた所で友達に拾われ
行きつけの美容院へ

エクステとった
明日カラーカットしてもらえる事に

それからマザーが迎えにきて
途中で豆乳買って
ホットのミルクティーエスプレッソ

んで

サッパリ


豆乳
お味噌汁$とろろ昆布
キャベツ
酢だこ
いちご

それから
デミタスコーヒー
ジャスミン茶


寝る前に
ガム

そしたら詰めてるやつ取れた(笑)

どーしろと(笑)

とりあえずストレッチと筋トレしたし寝るかな

今日もちゃんと30回噛んで食べたし良かった

明日は友達とだし
しっかりしよう(`・ω・´)


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31歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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