日記
2011年3月25日(金)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%

8時以降は食べない

○

夜にお米を食べない

×

腹筋&背筋

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

過食しない

×

嘔吐しない

×

美意識常に持つ!

○

ヨーグルト毎日食べる

○

水を1日最低500ml

×

5日目

21:56
体重53.2kg  体脂肪率25.0%

▼昼ご飯
お弁当

▼晩ご飯
カレー鍋
れんこんの煮物
おまんじゅう
ちょこ
おさかななっつ
オートミールクッキー

―――――――――――――――
生理きたあ\(^^)/

よかったよかった

だから体重減らなかったのね←

とか油断して食べすぎた

ばかやなあ

明日から彼氏と
遠距離スタートです

うまくいくといいな

次会う時には見違えて

かわいい彼女に

なれるように頑張ろ!!

生理終わったらまた

切り替えていこう


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20代後半 女性 身長:160.0cm
冬になって見事に
リバウンド><

太るのが怖いのと
ストレスで過食嘔吐の
繰り返しがここ最近
続いてました

でもこのままじゃいけない!
健康的にダイエットしたい!

受験生になるけど
限られた時間の中で
もう1度がんばります

意志を強く持ちたい!

45キロの体脂肪18%
だった自分に戻りたい!

一緒に頑張ってくれる方
よろしくお願いします!

励みになります(^ω^)

2011年3月21日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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