日記
2011年3月25日(金)
体重45.1kg

1500キロカロリー以内におさめる

○

半身浴30分以上

○

お米は茶碗半分まで

○

水をたくさん飲む

○

夜8時以降は何も食べない!

○

間食は100キロカロリー以内にする

○

夜ごはんは700キロカロリー以内にする

○

なるべく動く

○

6日目

21:19
体重45.1kg

 
___________________


 夜 お米(半分)  150
   刺身マグロ   80
   焼き鳥(胸肉) 100
   ふんわり食パン 100

 間 お菓子     100

 計         530

___________________


 1日で1130キロカロリーに抑えられた❤
 そのおかげで結構痩せた!!!

 なんとなく顔が小さくなった気が!!Σ(゜-゜)笑
 
 あとちょっとで44キロ代になれるから
 気を抜かず頑張ろう(^・^)

 
 春休みに、高校で一足早く部活はじめるから
 それまでに体作りしなきゃね(*^_^*)
 筋肉ありの43キロを目指します(^・^)★



 ファイティン(^_-)-☆




.



コメント
 
 
2011年3月25日 22:24

あともおちょっとぢゃんッ♪

がんばろー\(^o^)/

 
 
2011年3月26日 08:30

コメントありがとうございます**

目標にむかって
お互い頑張りましょう♪◎
2011年3月26日 09:09

コメありがとー♪
優子もかわいぃょね❤

45キロなんて羨ましい。。
うちからしたら十分満足なんだけどな・・・w

まぁお互いガンバロぉヽ(^o^)丿

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23歳 女性 身長:152.0cm
 _____________
 

  部活引退で
  4キロ増…<(`^´)>;

  こればやばい;
  ということで、高校入学までに
  筋肉ありの

  ≫ 43キロ 
   
  を、目標に頑張るぞう(*^_^*)
  
  歳近い人とか、
  体型似てる人とか
  絡みましょう(^・^)
 
  ちなみに、
  AKBが大好きです!
  コリス推しです(^_-)-☆
  
  で、剣道やってます!

 _____________ 
  
2011年3月19日スタート
開始時46.5kg
-1.2kg
現在45.3kg
あと2.3kg
目標43.0kg

 

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合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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