日記
2011年3月25日(金)
体重47.4kg

毎日最低1時間歩く

○

毎日半身浴1時間

○

脚のマッサージ(浮腫とり)

○

ポケスリム

○

腹筋(danceでやってるやつ)

○

内ももの引き締め

○

食べ過ぎない(腹八分目)

×

ダラダラ食べない

×

揚げ物、ジャンクフード全般禁止

○

毎日自分に厳しくあれ

×

レコダイ

21:11
体重47.4kg


朝→ヨーグルト、バナナ

昼→温キャベツ、まいたけおにぎり

間食→80キロカロリーアイス、いちご

夕→ナスとキノコのやつつまみ食い

間食→チョコ4粒

ダラダラダラダラ食べ過ぎ!!!!
これを直さなければ体重ゎ減らない。


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20代前半 女性 身長:155.0cm
誰よりも努力し輝く自分でありたい
2011年3月21日スタート
開始時48.0kg
-0.6kg
現在47.4kg
あと7.4kg
目標40.0kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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