日記
2011年3月25日(金)
体重47.4kg

毎日最低1時間歩く

○

毎日半身浴1時間

○

脚のマッサージ(浮腫とり)

○

ポケスリム

○

腹筋(danceでやってるやつ)

○

内ももの引き締め

○

食べ過ぎない(腹八分目)

×

ダラダラ食べない

×

揚げ物、ジャンクフード全般禁止

○

毎日自分に厳しくあれ

×

レコダイ

21:11
体重47.4kg


朝→ヨーグルト、バナナ

昼→温キャベツ、まいたけおにぎり

間食→80キロカロリーアイス、いちご

夕→ナスとキノコのやつつまみ食い

間食→チョコ4粒

ダラダラダラダラ食べ過ぎ!!!!
これを直さなければ体重ゎ減らない。


コメントする


 


20代前半 女性 身長:155.0cm
誰よりも努力し輝く自分でありたい
2011年3月21日スタート
開始時48.0kg
-0.6kg
現在47.4kg
あと7.4kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!